About MBBC METHOD
MBBC Method — La Performance par l'Intelligence
Fini le volume qui épuise sans construire. MBBC Method est une méthodologie de programmation née sur le terrain — construite pour progresser intelligemment, durablement, sans se détruire.
La méthode
Planification glissante sur 14 semaines. Max Effort, Dynamic Effort, Conditioning — jamais assignés aux mêmes jours. Le système nerveux ne prédit rien. Il s'adapte en continu. Zéro plateau, zéro junk volume.
Pilotage RPE et VBT. La charge s'ajuste à l'état réel du corps ce jour-là. Pas à l'émotion. Pas au calendrier. Tu pilotes. Tu ne subis pas.
Trajectoire avant charge. En Gym comme en Haltéro — on construit le mouvement propre avant d'ajouter de l'intensité. Les fondations tiennent tout.
Les programmes
- Compete — pour les athlètes RX à Élite qui visent la compétition.
- Classic — le CrossFit réduit à l'essentiel, efficace en 45 à 60 minutes.
- Hyrox — préparation hybride force/endurance, volume de course maîtrisé.
- Extra — modules de précision pour corriger les faiblesses sans ajouter de fatigue.
- Affiliate — programmation clé en main pour les boxs CrossFit.
- Feedback — la méthode Compete adaptée à ton profil, semi-personnalisé.
How you do anything is how you do everything. No Shortcuts.
Coaches
Benefits
Specific Training Program
You pick the program you want, perfectly adapted to your needs.
Workouts on your phone
PDFs are dead, get access to your workouts quickly and easily on your phone every day.
Community building
Connect and communicate with other athletes thanks to digital fistbumps and comments.
Real-time Leaderboards
Challenge other athletes in a fun way thanks to a leaderboard associated with each workout.
Progress tracking
Easily know your barbell maxes and percentages, and your scores on benchmarks.
Add your own sessions
You are able to track your own sessions, even if they are not included in the program.