About In your mom era
Hi, ich bin Resl. Mama von einem Toddler, CrossFit-Hobby-Athletin, zertifizierter Prä- und Postnatal Coach und Gründerin von your mom era. Schön, dass du hier bist! 🫶
Sport war und ist schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens. Nach vielen Jahren im Team- und Ballsport bin ich vor 6 Jahren zum Crossfit. Ich liebe es, in Gemeinschaft zu trainieren, Menschen zu begegnen und als Athletin zu wachsen.
Als ich 2023 dann schwanger wurde, war ich aber erstmal sehr verunsichert: Wie kann ich weiterhin sicher trainieren, ohne dem Baby zu schaden? Was darf ich noch machen und welche Übungen muss ich aus dem Trainingsplan streichen?
Aber allen voran beschäftigte mich die eine große Frage: Was bedeutet die Schwangerschaft für mich als Athletin? Als Sportlerin hatte ich Angst davor, dass mich diese Zeit in meinen sportlichen Zielen zurück werfen würde, dass ich den Anschluss verpassen und der Teil von mir, der sich als Athletin definiert, für immer in den Hintergrund rücken würde.
Diesen Ängsten wollte ich entgegentreten und das war nur auf eine Art möglich: Ich musste mich informieren und mir Unterstützung für diese Phase in meinem Leben suchen. Und kaum hatte ich mein erstes Seminar absolviert, wuchs in mir der Wunsch, dieses Wissen auch an andere Mamas weiterzugeben.
your mom era richtet sich also an alle Frauen, die sicher und informiert in der Schwangerschaft trainieren und nach der Geburt zurück zu neuer Stärke finden wollen. Dabei ist es völlig egal, ob du Neueinsteigerin oder erfahrene Athletin bist - wir passen deinen Trainingsplan individuell an deine Bedürfnisse und sportlichen Ziele an. Welcome to your mom era!
Ich freue mich darauf, dich auf deinem persönlichen Weg zu begleiten!
Du hast Fragen oder weißt noch nicht genau, wie ich dich unterstützen kann?
Dann schreib mir gerne eine Email an hello@yourmomera.de.
Dein Coach Resl
Coaches
Benefits
Specific Training Program
You pick the program you want, perfectly adapted to your needs.
Workouts on your phone
PDFs are dead, get access to your workouts quickly and easily on your phone everyday.
Community building
Connect and communicate with other athletes thanks to digital fistbumps and comments.
Real-time Leaderboards
Challenge other athletes in a fun way thanks to a leaderboard associated with each workout.
Progress tracking
Know your barbell maxes and percentages, and your scores on Benchmarks easily.
Add your own sessions
You are able to track your own sessions, even if they are not included in the program.
Testimonials
Anja
Handballerin & 2-fach Mama
Training in der Schwangerschaft Gleich in unserem ersten Gespräch hat Theresa mir all meine Ängste bezüglich Sport in der Schwangerschaft genommen und gleichzeitig hat sie mich auch als ambitionierte Sportlerin gesehen. Sie ist auf alle meine Wünsche und Ziele eingegangen und ich habe mich ab der ersten Minute super wohl bei ihr gefühlt! Nach den ersten 8 Wochen Training mit ihr wusste ich sofort, es werden weitere 8. Und jetzt, im 3. Trimester, ist sie schon für die Rückbildung und den Wiedereinstieg in der Kontaktsport gebucht. Ich bin ihr von Herzen dankbar, dass sie mich in meiner zweiten Schwangerschaft begleitet und hätte sie mir schon für meine erste Schwangerschaft an meiner Seite gewünscht.
Lena
Athletin & Mama
Nach der Schwangerschaft wollte ich sicher wieder in den Sport einsteigen und mir keine Gedanken über die Trainingsplanung und die richtigen Übungen machen. Nachdem ich zum Einstieg mit Homeworkouts unterstützend zur Rückbildung gestartet habe, trainiere ich mittlerweile wieder aktiv in der Crossfit Box und im Gym. Was ich besonders an dem Training mit Resl schätze, ist die individuelle Anpassung des Trainings auf meine Zeit und meinen aktuellen Trainingsstand. Sie hat immer ein offenes Ohr für meine Bedürfnisse und passt die Übungen an, sollten Schwierigkeiten auftreten. Ihre liebevolle Motivation und Unterstützung sind unbezahlbar, selbst an Tagen, an denen es nicht so gut läuft. Einfach die perfekte Betreuung, die mir den Wiedereinstieg ins CrossFit erleichtert hat. Danke!
Katha
CrossFit-Athletin & Mom2b
Ich bin seit einigen Jahren erfahrene Crossfit-Athletin. Während meiner Schwangerschaft wusste ich aber überhaupt nicht, was noch gut ist, oder schon zu viel. Da ich eher dazu neige, mich über meine körperlichen Grenzen zu pushen, war ich super dankbar für die fachlich sehr fundierten Ratschläge und super Trainings-Alternativen, die mir Resl gegeben hat. Resl geht individuell auf den aktuellen Trainingsstand der Schwangeren ein und findet genau die richtigen Übungen, die Spaß machen und trotzdem „fordern“. Ich fühle mich bei ihr bestens aufgehoben und werde definitiv auch nach der abgeschlossenen Rückbildung meinen Wiedereinstieg mit ihr machen.