About Training und Fitness VON RESL
Hi, ich bin Resl.
Mama eines kleinen Wirbelwinds, leidenschaftliche Sportlerin, zertifizierter Prä- und Postnatal Coach und Gründerin von VON RESL. Schön, dass du hier bist!
Sport war schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens. Doch als ich 2023 schwanger wurde, änderte sich plötzlich meine Perspektive. Ich war verunsichert: Wie kann ich weiterhin sicher trainieren? Was darf ich noch? Und vor allem: Muss ich jetzt einen Teil meiner sportlichen Identität aufgeben?
Ich wollte mich nicht mit pauschalen Verboten und veralteten Trainingsmythen zufriedengeben. Also begann ich, mich intensiv mit dem weiblichen Körper und seinen Veränderungen auseinanderzusetzen. Aus meinem eigenen Bedürfnis nach Wissen entstand schließlich eine echte Leidenschaft: Frauen dabei zu unterstützen, ihren Körper zu verstehen, ihm zu vertrauen und ihre sportlichen Ziele selbstbestimmt zu verfolgen.
Training und Fitness VON RESL.
Heute begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – von der Schwangerschaft über die Rückbildung und den Wiedereinstieg in den Sport bis hin zur (Peri-)Menopause.
Meine Mission? Frauen stark machen. Körperlich und mental.
Mit evidenzbasiertem Krafttraining, individuellem Coaching und ganz viel Leidenschaft. Ohne pauschale Verbote, unrealistische Körperideale oder unnötige Einschränkungen.
Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst, nach der Geburt zurück in deinen Sport möchtest oder als erfahrene Athletin neue Ziele verfolgst: Dein Training sollte zu deinem Leben passen. Nicht umgekehrt.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Du hast Fragen oder möchtest wissen, wie ich dich unterstützen kann?
Dann schreib mir gerne eine Nachricht.
Dein Coach Resl 🫶
Programs
6 active programs
Testwoche (bodyweight)
2 days / week
Testwoche (mit Equipment)
2 days / week
1:1 Coaching (3 Tage pro Woche)
3 days / week
1:1 Coaching (2 Tage pro Woche)
2 days / week
RISE & RETURN - Rückbildung für sportliche Frauen
3 days / week
Beach Bag Workouts
2 days / week
Coaches
Benefits
Specific Training Program
You pick the program you want, perfectly adapted to your needs.
Workouts on your phone
PDFs are dead, get access to your workouts quickly and easily on your phone every day.
Community building
Connect and communicate with other athletes thanks to digital fistbumps and comments.
Real-time Leaderboards
Challenge other athletes in a fun way thanks to a leaderboard associated with each workout.
Progress tracking
Easily know your barbell maxes and percentages, and your scores on benchmarks.
Add your own sessions
You are able to track your own sessions, even if they are not included in the program.
Testimonials
Anja
Handballerin & 2-fach Mama
Training in der Schwangerschaft Gleich in unserem ersten Gespräch hat Theresa mir all meine Ängste bezüglich Sport in der Schwangerschaft genommen und gleichzeitig hat sie mich auch als ambitionierte Sportlerin gesehen. Sie ist auf alle meine Wünsche und Ziele eingegangen und ich habe mich ab der ersten Minute super wohl bei ihr gefühlt! Nach den ersten 8 Wochen Training mit ihr wusste ich sofort, es werden weitere 8. Und jetzt, im 3. Trimester, ist sie schon für die Rückbildung und den Wiedereinstieg in der Kontaktsport gebucht. Ich bin ihr von Herzen dankbar, dass sie mich in meiner zweiten Schwangerschaft begleitet und hätte sie mir schon für meine erste Schwangerschaft an meiner Seite gewünscht.
Lena
Athletin & Mama
Nach der Schwangerschaft wollte ich sicher wieder in den Sport einsteigen und mir keine Gedanken über die Trainingsplanung und die richtigen Übungen machen. Nachdem ich zum Einstieg mit Homeworkouts unterstützend zur Rückbildung gestartet habe, trainiere ich mittlerweile wieder aktiv in der Crossfit Box und im Gym. Was ich besonders an dem Training mit Resl schätze, ist die individuelle Anpassung des Trainings auf meine Zeit und meinen aktuellen Trainingsstand. Sie hat immer ein offenes Ohr für meine Bedürfnisse und passt die Übungen an, sollten Schwierigkeiten auftreten. Ihre liebevolle Motivation und Unterstützung sind unbezahlbar, selbst an Tagen, an denen es nicht so gut läuft. Einfach die perfekte Betreuung, die mir den Wiedereinstieg ins CrossFit erleichtert hat. Danke!
Katha
CrossFit-Athletin & Mom2b
Ich bin seit einigen Jahren erfahrene Crossfit-Athletin. Während meiner Schwangerschaft wusste ich aber überhaupt nicht, was noch gut ist, oder schon zu viel. Da ich eher dazu neige, mich über meine körperlichen Grenzen zu pushen, war ich super dankbar für die fachlich sehr fundierten Ratschläge und super Trainings-Alternativen, die mir Resl gegeben hat. Resl geht individuell auf den aktuellen Trainingsstand der Schwangeren ein und findet genau die richtigen Übungen, die Spaß machen und trotzdem „fordern“. Ich fühle mich bei ihr bestens aufgehoben und werde definitiv auch nach der abgeschlossenen Rückbildung meinen Wiedereinstieg mit ihr machen.