🏅 EMF Compete (Competitor Package)

📌 EMF Compete est l’offre la plus complète pour les athlètes voulant s’investir dans leur entraînement et aller chercher des podiums sur les compétitions (Voie Elite), ou se qualifier à leurs premières (Voie RX).

➡️ Nous incluons des progressions testées et éprouvées sur la force, l’endurance, le conditioning et la gymnastique pour débloquer votre plein potentiel durant les Opens mais aussi sur la saison des Throwdowns. EMF Compete est très demandant, mais si vous vous engagez pleinement dans son suivi, elle vous permettra de vous dépasser comme jamais auparavant.

🎥 Une explication de chaque journée d’entraînement est filmée, et nous ajoutons warm-ups et cooldowns dans les notes ou nous expliquons le focus de la séance, des scales, et du stimuli attendu pour chaque effort.

⏯️ Vidéo explicative répondant à toutes tes questions : https://www.youtube.com/watch?v=xRtkV_Ph8rM

➡️ Coaching Talk - EMF Compete Elite (8 Septembre 2025) : https://youtu.be/Mqd1eKSlwQk?si=X0CJ5EiXJsgmk30d

📍 First Cycle : Building Phase (12W) - 8W + 4W

08 Septembre ➡️ 27 Octobre ➡️ 30 Novembre

(ouverture du 01 au 08 Septembre, puis du 27 Octobre au 3 Novembre pour la transition entre les 2 micro-cycles, il est impossible de rejoindre la prog en dehors de ces dates pour le First Cycle) 

📆 Second Cycle : Transition Phase (fêtes) (8W) 2x4W

1er Décembre ➡️ 25 Janvier 

(ouverture du 24 Novembre au 1er Décembre, puis du 29 Décembre au 5 Janvier, il est impossible de rejoindre la prog en dehors de ces dates pour le Second Cycle)

📆 Third Cycle : Open Phase (6W) 2x3W

26 Janvier ➡️ 16 Février ➡️ 8 Mars

(ouverture du 19 au 26 Janvier, et du 9 au 16 Février pour la transition entre les 2 micro-cycles, il est impossible de rejoindre la prog en dehors de ces dates pour le Third Cycle)

✅ Retrouve le Pack Competitor pour seulement 10€ de plus et gagne accès aux programmations : 

• EMF Compete (voie Elite)
• EMF120' (voie Elite condensée en 2h00)
• EMF Compete (voie RX)
• EMF60’ (la voie RX condensée en 60min)
• EMF Fitness
• EMF Bodybuilding
• EMF Endurance.

Coût total mensuel si achetés séparément = 174,94€ ❌

Programmation seule : 49,99€

Pack EMF Compete : 59,99€ ✅

✅ Vous êtes libres de suivre une seule programmation ou d'en mixer plusieurs selon vos envies et objectifs dans le sport.

🔴 ELITE (et EMF120, la programmation ELITE condensée en 120 minutes) : 

☑️ 10% aux Opens

☑️ Snatch : 105/60 I Clean and jerk : 130/75

☑️ 1 à 2 sessions par jour, minimum 2h par jour.

☑️ 160+ / 100+ kg Back Squat

☑️ Maîtrise de tous les mouvements sans scales 

☑️ Butterfly acquis

✅ OBJECTIF : COMPÉTITIONS EN INDIV / TEAMS SUR QUALIFICATION.

🔵 RX / EMF60’ (la programmation RX- condensée en 60 minutes)

☑️ A participé aux Opens et a complété tous les workouts.

☑️ 1 an d'ancienneté minimum en box de Crossfit.

☑️ 1 session par jour, entre 60 et 90 minutes.

☑️ 1 Traction Stricte / 1 Strict Ring Dips / 1 Strict HSPU / 1 Kipping Pull-Up.

☑️ Accès à l'équipement d'une box

✅ OBJECTIF: DÉBLOQUER TOUS LES MOUVEMENTS, PROGRESSER SUR SON CROSSFIT, ATTEINDRE LES 10% AUX OPENS, PASSER EN ELITE.

🧑🏻‍💻 SITE INTERNET : https://excusemyfrenchtraining.com/